Sommer-Sonnen-Bade-Wohlfühl-Figur – oder doch nicht so ganz?

Die kleinen Dellen an den Oberschenkeln, der Schwimmreifen um den Bauch und der Po, der nur schwer in die Hose passt können uns die Saison ganz schön vermiesen…Und das Schlimme dran: alle Jahre wieder, ganz gleich wann die Sommersaison beginnt – trifft sie uns wieder unerwartet. Und zu früh, auch wenn der Winter wirklich lange gedauert hat. Die guten Vorsätze sind einfach noch nicht ganz umgesetzt – und ehrlich: es muss ein Konzept her, dass es einfach macht.

Wollen Sie Ihren kompletten Alltag umstellen, nur um ein Ziel zu erreichen, das bis jetzt meist nicht von Dauer war? Sport betreiben, sich quälen um wieder gute Figur zu machen?

Ich behaupte einmal nein.

Wer hat schon die Zeit, 3 mal täglich frisch zu kochen – und natürlich zuvor einzukaufen. Und dann noch meist ausgefallene Dinge für diverse Diäten, die viel Verbote und Gebote haben und eigentlich vom Hausverstand her nicht so wirklich nachvollziehbar sind. Nur wenige.

Dabei ist es so einfach, sein persönliches Wohlfühlgewicht zu erlangen und dann auch dauerhaft zu halten. Also abnehmen ohne Sport oder gar abnehmen im Schlaf? Geht das überhaupt?

Ja, mit der richtigen Ernährung und einem ganz einfachen Plan ist das durchaus möglich – und Sie müssen auf nichts verzichten…

Gleich einmal 5 Tipps, die Sie schon heute umsetzen können:

• Beginnen Sie den Tag mit einem großen Glas lauwarmem Wasser mit Zitrone
• Essen Sie 3 Mahlzeiten am Tag – und dazwischen: NICHTS
• Kaffee erlaubt und sogar erwünscht – aber bitte schwarz, ohne Milch und Zucker (Koffein hilft bei der Fettverbrennung)
• Führen Sie Ihrem Körper Mikronährstoffe zu – sie helfen dabei, den „Schwimmreifen“ abzubauen
• Trinken, trinken, trinken – und zwar Wasser und keine Säfte oder Softdrinks

Diese 5 Tipps helfen Ihnen vorerst, Ihre gewohnten Muster hinter sich zu lassen und neue Gewohnheiten zu integrieren.

Und Achtung: mehr Bewegung zu machen und nicht bei der Ernährung anzusetzen, wird Ihnen langfristig nicht die erhofften Erfolge bringen – der Körper und vor allem die einzelnen Zellen brauchen hochwertige Mikronährstoffe, um Fett abzubauen statt Wasser und Muskelmasse.

Was Flavonoide mit Körpergewicht zu tun haben, lesen Sie im nächsten Beitrag..